Hoofdpagina
Vetten
hoog cholesterol dieet

hoog cholesterol dieet

3646
14
Andy Cole

Een paar veranderingen in uw dieet kunnen het cholesterol verlagen en de gezondheid van uw hart verbeteren:

Verminder verzadigde vetten. Verzadigde vetten, die voornamelijk voorkomen in rood vlees en volle zuivelproducten, verhogen uw totale cholesterol. ...
Elimineer transvetten. ...
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. ...
Verhoog oplosbare vezels. ...
Voeg wei-eiwit toe.

Knoflook

Geladen Slow-Cooker Aardappelen-ingrediënten

Kruid de aardappelen met het gerookte paprikapoeder, zout, peper en een teentje knoflookgehakt. Top met de helft van de kaas, knoflook, verkruimeld sp...

Kaas

Spinazie Artisjok Ravioli Bak ingrediënten

Ingrediënten8 oz roomkaas.1 ½ kopjes geraspte mozzarellakaas.5 oz spinazie, gekookt en gehakt.16 oz artisjokhart.½ kopje geraspte Parmezaanse kaas.¾ k...

Bekers

Veggie Burgers met granaatappelketchupingrediënten

Ingrediënten1/2 kopje rozijnen.1/4 kopje geroosterde amandelen, gehakt.1/2 pond witte champignons.1 kopje gestoomde gepelde edamame.2 1/2 kopjes gekoo...