voedsel gezonde levensstijl

Hoe u een gezonde eetstijl kunt behouden

1. Maak de helft van je bord fruit en groenten. ...
2. Maak de helft van de granen die je eet, volle granen. ...
3. Schakel over op vetvrije of magere melk (1%). ...
4. Kies een verscheidenheid aan magere proteïne-voedingsmiddelen. ...
5. Vergelijk natrium in voedingsmiddelen. ...
6. Drink water in plaats van suikerhoudende dranken. ...
7. Eet wat zeevruchten. ...
8. Verminder vaste vetten.