Lapetiteepicerievegan
Droge chiazaadjes kunnen ook heel of gemalen worden toegevoegd aan smoothies en sappen, gemengd met yoghurt en havermout, of over een salade worden gestrooid. Als je de zaden toevoegt aan een drankje of een "nat" gerecht zoals pap, zullen ze tijdens het eten een beetje opzwellen, maar ze blijven licht knapperig.
