Bonen

Wat is het Blue Zones-dieet? 4 Blue Zones-voedingsmiddelen die mensen helpen langer te leven

Wat is het Blue Zones-dieet? 4 Blue Zones-voedingsmiddelen die mensen helpen langer te leven

Bonen zijn de hoeksteen van elk Blue Zones-dieet ter wereld: zwarte bonen in Nicoya; linzen, garbanzo en witte bonen in de Middellandse Zee; en sojabonen in Okinawa. De langlevende populaties in deze blauwe zones eten gemiddeld minstens vier keer zoveel bonen als wij.

Plakjes Franse toast worst ei en kaas sandwich
Franse toast worst ei en kaas sandwich
Snijd Hartige Franse Toast-plakjes doormidden om 2 sandwiches te maken. Leg op de onderste helft 2 worstpasteitjes, ei en kaas. Sluit af met de andere...
Limoen Mint en limoen Tequila Refresher-ingrediënten
Mint en limoen Tequila Refresher-ingrediënten
Ingrediënten1 kopje verse muntblaadjes, plus meer voor garnering.1/2 kop (125 ml) versgeperst limoensap.2 eetlepels (30 g) kristalsuiker.8 ons (250 ml...
Kaas Pecorino Ravioli met Walnoten en Marjolein ingrediënten
Pecorino Ravioli met Walnoten en Marjolein ingrediënten
Ingrediënten3/4 kopje walnoten.1/2 pond jonge pecorino-kaas, zoals Rossellino, schil verwijderd, kaas geraspt (1 1/2 kopjes)1/2 kopje slagroom.Zout en...