Een vlees- of proteïnevoedsel zoals plakjes mager vlees, hardgekookt ei, pindakaas of notenpasta * Zuivelvoedsel zoals een kaasstengel of plakje, geraspte kaas, melk of yoghurt. Zetmeelrijk voedsel zoals brood, een broodje, pitabroodje of plat brood, fruitbrood of crackers. Water.