Ingrediënten1 pond rundergehakt.1/2 pot koolhydraatarme spaghettisaus (zie suggesties voor koolhydraatarme saus in de post)1 hele spaghettipompoen.6 o...
Ingrediënten2 1/4 kopjes bloem voor alle doeleinden.1/8 theelepel cayennepeper.1 kop (2 stokjes) gezouten boter, gekoeld en in kleine stukjes gesneden...
Ingrediënten4 kopjes goede kippenbouillon, vers of in de winkel gekocht.1 kopje pastinaak, geschild en in rondjes gesneden.1 kopje wortelen, geschild ...