voeding voor de gezondheid van mannen

Een gezond dieet voor mannen omvat:

• Minstens 2 kopjes fruit en 2½ kopjes groenten per dag voor vitamines, mineralen, vezels en fytochemicaliën.
• Volkoren. ...
• Overal van 25 tot 34 gram vezels per dag voor jongere mannen; 28 gram vezels per dag voor mannen ouder dan 50.
• Minimaal twee tot drie porties vis per week.