Hoe maak je gezonde smoothies

Chocolate Powerhouse Smoothie: 1 kopje kokosmelk. 1 schep chocoladeproteïnepoeder. 1/2 kopje bosbessen.
...
Babe Ruth Aardbei Ananas Banaan Smoothie:

1. 1 kopje aardbeien.
2. 1/2 kopje ananas.
3. 1 banaan.
4. 2 kopjes sinaasappelsap.
5. 1/2 kopje Griekse yoghurt.
6. 1 kopje spinazie optioneel.
7. 1 eetlepel chia of lijnzaad optioneel.
8. Ijs.