Vetten

hoe cholesterol te verlagen

hoe cholesterol te verlagen

Een paar veranderingen in uw dieet kunnen het cholesterol verlagen en de gezondheid van uw hart verbeteren:

  1. Verminder verzadigde vetten. Verzadigde vetten, die voornamelijk voorkomen in rood vlees en volle zuivelproducten, verhogen uw totale cholesterol. ...
  2. Elimineer transvetten. ...
  3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. ...
  4. Verhoog oplosbare vezels. ...
  5. Voeg wei-eiwit toe.

Kaas Foil Pack Cheese Quesadilla met verse Salsa-ingrediënten
Foil Pack Cheese Quesadilla met verse Salsa-ingrediënten
Foil Pack Cheese Quesadilla met verse salsa1 tomaat, in blokjes gesneden.1/4 rode ui, gehakt.Klein handvol koriander, gehakt.1/2 limoen.1 grote tortil...
Kaas recept voor keto burgerbroodjes
recept voor keto burgerbroodjes
Ingrediënten3 kopjes geraspte kaas mozzarella kaas * Zie opmerkingen.2 oz roomkaas.1 3/4 kopjes amandelmeel.1 el bakpoeder.2 grote eieren....
Bekers Giant Ice Cream Sandwich-ingrediënten
Giant Ice Cream Sandwich-ingrediënten
Ingrediënten2 kopjes bruine suiker.2 kopjes witte suiker.2 kopjes boter, gesmolten.4 eieren.1 theelepel vanille-extract.5 kopjes bloem.2 theelepels ba...