hoe cholesterol te verlagen

Een paar veranderingen in uw dieet kunnen het cholesterol verlagen en de gezondheid van uw hart verbeteren:

1. Verminder verzadigde vetten. Verzadigde vetten, die voornamelijk voorkomen in rood vlees en volle zuivelproducten, verhogen uw totale cholesterol. ...
2. Elimineer transvetten. ...
3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. ...
4. Verhoog oplosbare vezels. ...
5. Voeg wei-eiwit toe.