hoe u tijdens het slapen kunt afvallen

12 dagelijkse gewoonten die u zullen helpen af ​​te vallen terwijl u slaapt

1. Krijg genoeg slaap. ...
2. Wees geen cardio-junk. ...
3. Doe lichaamsgewichtoefeningen. ...
4. Voeg hand- of enkelgewichten toe aan uw wandeling. ...
5. Voorwaarts vouwen gedurende 5 minuten. ...
6. Slaap in een koelere en donkere omgeving. ...
7. Eet volgens een schema. ...
8. Eet een klein diner.