Lapetiteepicerievegan
Houd uw slaapkamer op een comfortabele temperatuur, niet te warm of te koud, en zo stil mogelijk. Gebruik 's avonds weinig licht en als u zich klaarmaakt om naar bed te gaan. Train elke dag op vaste tijden, maar niet binnen 3 uur voor het slapengaan. Eet geen grote maaltijden vlak voor het slapengaan - ze kunnen u wakker houden.
