Lapetiteepicerievegan
Hoeveel proteïne heb ik nodig? De meeste volwassenen hebben ongeveer 0,75 g eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig (voor de gemiddelde vrouw is dit 45 g, of 55 g voor mannen). Dat zijn ongeveer twee porties vlees, vis, noten of tofu per dag.
Hoeveel proteïne heb ik nodig? De meeste volwassenen hebben ongeveer 0,75 g eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig (voor de gemiddelde vrouw is dit 45 g, of 55 g voor mannen). Dat zijn ongeveer twee porties vlees, vis, noten of tofu per dag.
