darmmicrobiota en dieet

Het simpele antwoord is: vezelrijke hele voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn plantaardig voedsel zoals groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten en zaden. We kunnen ook een gezonde darm bevorderen door zelf bacteriën te consumeren in de vorm van gefermenteerd voedsel zoals kimchi, kefir, ongepasteuriseerde zuurkool enz..