10 tips voor gezond eten

Plate power - 10 tips voor gezond eten

• Kies goede koolhydraten, niet geen koolhydraten. ...
• Let op het eiwitpakket. ...
• Kies voedingsmiddelen met gezonde vetten, beperk voedingsmiddelen met veel verzadigd vet en vermijd voedingsmiddelen met transvet. ...
• Kies een vezelrijk dieet, rijk aan volle granen, groenten en fruit.
• Eet meer groenten en fruit. ...
• Calcium is belangrijk.