welke twee dingen moet u vermijden om een ​​goede nachtrust te krijgen

Vijf dingen die voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt

• De verkeerde slaapomgeving. Geloof het of niet, je slaapkamer speelt een grote rol in de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap. ...
• Te veel cafeïne consumeren. Cafeïne gaat de effecten van adenosine tegen, die slaperigheid veroorzaken. ...
• Voor het slapengaan naar een scherm staren. ...
• Angstig of gestrest voelen. ...
• Te laat een grote maaltijd eten.