regels voor gezond eten

3696
1151
Erick Huel V

Bouw gezonde eetgewoonten op

Eet een verscheidenheid aan groenten, vooral donkergroene, rode en oranje groenten (3 of meer porties per dag).
Eet verschillende soorten fruit (2 of meer porties per dag).
Eet volkoren, vezelrijk brood en ontbijtgranen (3 tot 6 porties per dag). ...
Drink vetvrije of magere melk en eet magere zuivelproducten.

Plakjes

Ingrediënten1 plak overgebleven gehaktbrood.1 eetlepel margarine.2 sneetjes brood.1 theelepel ketchup, of naar smaak.3 plakjes Cheddar-kaas.½ theelepe...

Limoen

Vietnamese Dressingingrediënten

Vietnamese dressing½ kopje Thaise zoete chilisaus.¼ kopje rijstazijn.2 el vissaus.fijngeraspte schil van 1 limoen of citroen, geen merg.2 el limoen- o...

Kaas

Cottage Cheese Parfait ingrediënten

Ingrediëntenlijst voor de Raspberry Cottage Cheese Parfait200 g verse of bevroren frambozen.2 kopjes (450 g) magere kwark of roomkaas.1 à 2 eetlepels ...