slapeloosheid wat te doen

Volg deze 10 tips voor een meer rustgevende nacht.

• Houd regelmatig slaapuren aan. ...
• Creëer een rustgevende slaapomgeving. ...
• Zorg ervoor dat uw bed comfortabel is. ...
• Oefen regelmatig. ...
• Eet minder cafeïne. ...
• Geef niet te veel toe. ...
• Niet roken. ...
• Probeer te ontspannen voordat u naar bed gaat.