Hoe een hart-gezond dieet te eten

Eet een algeheel gezond voedingspatroon dat de nadruk legt op:

1. een verscheidenheid aan groenten en fruit.
2. volkoren.
3. magere zuivelproducten.
4. gevogelte en vis zonder vel.
5. noten en peulvruchten.
6. niet-tropische plantaardige oliën.