hoeveel water drink je elke dag

Dus hoeveel vocht heeft de gemiddelde, gezonde volwassene die in een gematigd klimaat leeft, nodig? De Amerikaanse National Academies of Sciences, Engineering en Medicine hebben vastgesteld dat een adequate dagelijkse vloeistofinname is: ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) vocht per dag voor mannen. Ongeveer 11,5 kopjes (2,7 liter) vocht per dag voor vrouwen.