Lapetiteepicerievegan
De beste tijd om te eten is 3 uur voor het slapengaan, zodat de maag goed kan verteren en zich kan concentreren op de voorbereiding op de slaap als het slapengaan om de hoek komt. Het eten van kleine hoeveelheden voedsel, zoals complexe koolhydraten, fruit, groenten of een kleine hoeveelheid proteïne, verzacht hongerpijn en helpt je sneller in slaap te vallen..
