voedingsmiddelen die probiotica doden

Eet meer prebiotisch voedsel: Eet veel voedsel dat rijk is aan prebiotische vezels, zoals peulvruchten, uien, asperges, haver, bananen en andere. Consumeer meer probiotica: Probiotica kunnen de overvloed aan gezonde darmbacteriën vergroten. Gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kimchi, kefir en tempeh, zijn allemaal uitstekende bronnen.