Lapetiteepicerievegan
Wanneer u traint, gebruiken uw spieren hun glycogeen-energiereserves. Sommige spiereiwitten raken ook beschadigd, vooral tijdens krachttrainingen.
...
Voedsel na de training
- chiazaadpudding.
- crackers.
- fruit (bessen, appel, bananen, etc.)
- havermout.
- quinoa.
- rijstwafels.
- zoete aardappelen.
- volkorenbrood.
