5 voedingsmiddelen om u te helpen slapen

5 voedingsmiddelen die u helpen slapen

• Complexe koolhydraten. Omarm volkorenbrood, ontbijtgranen, pasta, crackers en bruine rijst. ...
• Magere eiwitten. Magere eiwitten zijn onder meer magere kaas, kip, kalkoen en vis. ...
• Hart-gezonde vetten. Onverzadigde vetten zullen niet alleen de gezondheid van uw hart verbeteren, maar ook uw serotoninespiegel verbeteren. ...
• Dranken. ...
• Verse kruiden.